Hidup Tanpa Empedu

gallbladderDalam kurun waktu enam bulan terakhir, aku sering merasakan maag dan kembung.  Perut juga terasa sebah, sehingga makan hanya tiga atau empat sendok saja sudah terasa penuh.  Perut juga terasa sesak.  Pada saat itu aku pikir, penyebabnya karena mungkin makan tidak teratur, banyak pikiran dan faktor psikologis lainnya.  Bila terasa agak berat, aku biasanya minum obat maag.  Terkadang maag itu hilang, tetapi juga tidak berkurang.  Hingga saat itu, aku menganggap sakit maag biasa.  Toh, aku masih dapat beraktivitas normal

Namun dalam beberapa waktu belakangan (sejak akhir Januari 2009), ada tambahan keluhan berupa meningkatnya suhu tubuh.  Kata orang sejenis meriang, yakni demam yang tidak terlalu tinggi, aku sempat ukur kurang lebih sekitar 37.5 derajat Celcius.  Itu terjadi terutama mulai pagi hari, jam 7.00 hingga sore hari.  Biasanya sore hari, saat pulang dari kantor badan terasa lemas sehingga maunya langsung tidur.  Hal ini hampir aku rasakan setiap hari.  Bila meriang itu agak berat, aku ijin tidak masuk kantor.

Aku belum mengetahui secara jelas penyebab demam itu.  Yang jelas demam bukan karena flu atau sakit gigi.  Dugaan sementara demam itu dari sekitar perut, tepatnya pencernaan.  Indikasi perut itu sudah beberapa kali terjadi dan berhasil diatasi oleh poliklinik kantor.  Tapi demam kali ini agaknya berbeda, dan tidak berkurang dengan obat dari poliklinik.  Aku dan istri menduga-duga tentang gangguan kesehatan kali ini.  Kami mencoba mengurai beberapa alternatif. Akhirnya aku mengikuti saran istri supaya cek di laboratorium.  Poliklinik kantor menyarankan tes darah lengkap dan USG.  Awalnya aku menolak USG, karena tidak mengerti maksudnya.  Baru kusadari itu untuk mendeteksi organ pencernaan d dalam perut.

Tanggal 15 Februari 2010 aku periksa di laboratorium klinik sesuai saran poliklinik kantor.  Hasil lab menunjukkan tes darah normal secara keseluruhan, diantaranya kolesterol pada angka 182 (di bawah ambang 200).  Yang mengejutkan adalah hasil USG.  Di empedu dideteksi adanya batu dengan ukuran diameter 13 mm.  Aku terkejut dengan hal ini, dan aku tidak mengetahui apa maknanya.  Saat itu aku juga belum mengerti apa fungsi empedu.  Kembali kurenungkan penjelasan dokter radiologi saat pemeriksaan USG.   Dengan jelas ia bertanya (sekaligus mendiagnosis), apakah bapak punya maag, perut sering kembung dan sebah, serta tulang punggung sering terasa linu.   Tentu saja aku katakan benar, itulah yang kualami.  Pak, itu semua gejala yang cocok dengan batu empedu, tegas dokter radiologi yang berusia sekitar enampuluhan itu. Pembentukan batu (gallstones) di dalam kantung empedu (gallbladder) disebut kolelitiasis, biasa terjadi pada orang berusia di atas empat puluh tahun (lihat gambar dan referensi)

Selanjutnya aku konsultasi dengan internist dua hari berikutnya.  Internist memberikan dua alternatif.  Pertama dilakukan operasi pembedahan untuk mengambil empedu.  Kedua dengan pengobatan intensif untuk melarutkan batu di dalam empedu.  Alternatif kedua adalah dengan minum obat (enzimatik) hingga enam bulan, yang hasilnya tidak menjamin kepastian hilangnya batu empedu.  Sambil memberi kesempatan berpikir, internist memberi resep obat hanya untuk dua minggu.  Poliklinik kantor kemudian mengusahakan obat tersebut.  Obat enzim itu diminum dua kali sehari, lainnya adalah anti panas dan antibiotik.

Lima hari aku merenung tentang keadaan kesehatanku.  Pada saat yang sama kesibukan kantor makin tinggi, untuk mempersiapkan persiapan Dies Natalis ke 25 Universitas Widyagama Malang, tanggal 24 Fbruari 2010.  Aku bekerja dengan tingkat intensitas tinggi karena bertanggungjawab langsung mengkoordinasi berbagai kegiatan Dies.  Pada saat tertentu demamku juga makin tinggi sehingga aku sempat tidak masuk.  Setelah rundingan dengan istri, aku putuskan untuk segera operasi setelah acara Dies.

Pada hari Sabtu, 27 Februari 2010, jam 7.00 aku masuk ruang operasi di rumah sakit swasta di kota Malang (kabarnya presiden Mesir, Mubarak, juga melakukan operasi gallbladder pada saat yang sama di Heidelberg University Hospital). Proses operasi berlangsung lancar, menggunakan teknik bedah normal.  Operasi pengangkatan empedu dilakukan dengan bius total.  Sekitar jam 10.30 aku tersadar di ruang pemulihan.  Aku merasa pemulihan kali ini begitu lama dan benar-benar sangat lemah.  Lebih lemah dibanding dua kali operasi sebelumnya saat bedah tulang pangkal lengan.

Kini, hari-hariku kunikmati tanpa empedu.  Keadaan pasca operasi kulewati dengan kemajuan, gerakan mulai leluasa, sakit di jahitan perut sepanjang 5 cm itu semakin berkurang.  Aku  masih sedang mengamati proses-proses perubahan di tubuh, mencermati mekanisme pencernaan di dalam perut.  Terkadang masih ada kembung, tekanan di perut atau sering buang angin.  Aku mengumpulkan kisah-kisah sejenis dari internet dan sumber lain.  Pengalaman teman, sanak saudara atau orang lain mengalir.  Banyak cerita orang dapat bertahan hidup dan sehat tanpa empedu.  Famili, tetangga, teman kantor atau facebook memberi semangat tentang keadaanku.  Terimakasih semuanya.

Hidup baru, semangat baru, pikiran baru, .. tanpa empedu.

Referensi:

http://yayanakhyar.wordpress.com/2008/04/25/kolelitiasis-gallbladder-stones/

http://perawatpskiatri.blogspot.com/2009/04/asuhan-keperawatan-pasien-dengan.html

http://tutorialkuliah.blogspot.com/2009/01/kolelitiasis.html

http://www.gallstonesassistance.com/

Vila Bukit Sengkaling – Malang, 4 Maret 2010

143 Comments

    • terimakasih, blog anda bermanfaat dan sy jadikan referensi. sukses juga utk anda

      • farida

        Assalamualaikum.pak.. Sy sudah 2 minggu operasi kantung kantung empedu. Tp sy masih terasa sesak kadang pegal di punggung belakang. Apakah bapak pernah merasakan seperti saya? Setelah operasi tersebut. Jika iya besar harapan sy untuk sembuh seperti bapak dan sy lebih semangat lg dlm menjalani hidup. Terimakasih

      • Saleh

        Assalamualaikum warahmatullahi wa baraktu,, numpang tanya mas Iwan tips makanan yang baik setelah operasi apa saja soal nya saya tgl 31 Juli 2018 saya operasi,, terimakasih

        • Iwan Nugroho

          kalau baru operasi, harus membatasi lemak, pedas atau santan. berikutnya terus memperhatikan penyesuaian tubuh terhadap makanan. yang penting makan tdk berlebihan, banyak minum air putih, dan buah/sayur. smg sehat selalu. maaf terlambat balas

  1. Fitri

    betul pak, adik eyang saya sudah 16 th tanpa empedu alhamdulilah masih sehat. yang penting pola makan diatur dan jaga kesehatan
    tetap semangat ya pak…

    • terimakasih komentarnya, sy sdg penyesuaian pola makan

      • Saleh

        Assalamualaikum mas Iwan saya mau tanya minuman jus apel,tomat,brpa kali sehari di minum sehat selalu mas makasih

        • Iwan Nugroho

          sehari sekali sudah bagus mas; yang penting istirahat cukup, jangan terlalu capek

    • Yplanda

      Permisi bu, kakak saya mau diangkat kantung empedunya. Dia sangan khawatir bagaimana bsia ia hidup tanpa empedu nantinya :(.. pola makan yang benar setelah ia operasi gimana ya bu?

      • Iwan Nugroho

        makan tdk berlebihan, minum air putih dan makan buat/sayur; sy tidak suka makan pedes atau berlemak. tetap semangat dan sehat

  2. Abdul Rohim

    ya baru saja mertua saya diangkat empedunya karena ada batu dan tumor, apaya makanan pantangannya pasca opersi

    • pengalaman saya, hingga dua minggu pasca operasi, saya membatasi menu-menu sedikit lemak. menghindari gorengan, mentega atau keju. Memamg, sehabis makan, tidak lama kemudian pergi ke belakang untuk BAB. Yang penting pasca operasi harus banyak minum air putih untuk menstabilkan keadaan tubuh, dan memang dianjurkan.
      Kira-kira sebulan pasca operasi, saya makan normal tapi tetap membatasi lemak, saya makan gorengan scr terbatas. Keadaan BAB sudah normal spt sedia kala. Skrg menu makan sdh normal, tapi tetap membatasi lemak, dan terus minum air yang banyak. sy sdh beraktivitas normal
      Smg lekas sembuh

      • Yusi

        Assalamualaikum. Pak iwan, sya mau tanya. Kalau untuk masak sayurnya Bapak suka pakai penyedap rasa seperti R.yco atau M.s.ko ? . bumbu apakah yg aman bagi yg sudah tidak pnya kantung empedu?

        • Iwan Nugroho

          waalaikumsalam, gak usah penyedap.. makan biasa saja, tdk berlebihan, lemak dikurangi

  3. miy2

    halo pak iwan, kebetulan 1 minggu yang lalu mama saya baru saja di operasi pengangkatan empedu,pak iwan ada tidak resep2 makanan untuk pasca operasi empedu, karena susah sekali menyiapkan makanan tanpa tersentu oleh minyak,makasih

    • Terima kasih komentarnya. sebenarnya tidak ada menu khusus, sy menyukai sayur dan buah, untuk lauk sebaiknya yang di rebus bisa telor, tahu, tempe, ikan dan daging. banyak resep lauk tanpa harus menggoreng. sy memang sejak awal tidak menyukai santan. Istri saya berupaya rutin membuat jus apel, tomat dan wortel; dicampur diblender .. diminum sekalian dengan ampasnya. Banyak minum air putih, selain untuk metabolisme tubuh juga untuk menstabilkan tubuh pasca operasi. Salam, tetap semangat, semoga lekas sembuh

  4. budi

    pak iwan,kebetulan kt senasib..pd tgl 12 oktober 2009 saya melakukan operasi pengangkatan kandung empedu,sekarang alhamdulillah saya merasa sangat sehat….dan semoga kt semua diberi nikmat sehat selalu

    • terimakasih komentarnya mas? alhamdulillah sy beraktivitas normal. tetap jaga kesehatan, istirahat cukup. smg sukses

  5. arista

    pak iwan terimakasih atas artikel nya..saya br 2 bulan operasi,berat badan saya turun 11kg karna saya selalu berpikir negatif,saya ketakutan..

    • jangan terlalu kepikiran, tetap semangat, berpikir positif, tetap produktif. Memang ada organ kita yang hilang, tapi kita masih bisa memberi manfaat. Jaga kesehatan, jangan terlalu capai, istirahat cukup, minum air putih yang banyak. Memang harus menahan diri dari makanan berlemak. semoga sehat dan sukses

  6. Phebye

    Trimakasih pak buat artikelnya…pacar saya, seminggu yang lalu di operasi dan harus hidup tanpa empedu…hal ini buat saya takut… kira2 harus beristirahat berapa lama untuk pemulihan ini?….. trimakasih pa.. Tuhan memberkati

    • Terimakasih komentarnya. jgn terlalu dipikirkan! istirahat dua minggu sdh cukup sambil mengamati perkembangan pencernaan; memang mulai sekarang harus membatasi lemak-lemak. satu bulan sd bisa beraktivitas normal. smg sgr pulih, berdoa kepada Tuhan. salam

  7. Masyaallah, subhanallah….
    I’m sorry UPIN, saya baru menjelajah web dan menemukan kisah ini sekarang…
    Sembilan bulan bersahabat, saya belum mengetahui kondisi ini…. I’m so sorry….

    • Alhamdulillah pak Cah, saya sehat dan bisa tersenyum; juga bisa bersama-sama dengan PPRA 45. Merdeka

  8. afniwidya

    kita senasip mudah mudahan hidup kita akan lebih baik

    • terima kasih, kita masih bisa berbuat dan bermanfaat untuk masyarakat. Semoga sehat dan sukses

  9. fara

    papa aku baru oprasi pengangkatan kantung empedu juga, ga tega liatnya, ga bisa beraktivitas sperti biasa, pulihnya memang lama ya?

    • jangan kuatir, tidak usah takut, nanti malah jadi kepikiran. Tetap semangat, dua minggu sudah pulih. Bisa hidup normal. Banyak minum air putih supaya luka operasi cepat pulih. Banyak makan sayur dan buah. salam utk orang tua, smg lekas sembuh

  10. ALI

    Dear Pak, trims utk ceritanya ini share buat adik sy yg juga br operasi empedu. Baru keluar RS 2 hari trs cb perlahan mulai rutinitas termasuk makan. Tapi kok keluhannya malah kembung ya Pak, Kasihan sampai putus asa (“gelo”) kok malah susah makan ya. Apa mmg awal2x begitu ya Pak. Matur nuwun utk blognya yg menguatkan 🙂

    • Sabar mas Ali. Memang ada kembung pasca operasi. Nggak usah dipikirkan. Itu adaptasi saja. Sejalan dg sembuhnya jahitan .. rasa kembungnya akan hilang. Banyak minum air putih untuk mempercepat pemulihan jaringan operasi. Bila tubuh terasa demam segera minum air putih. banyak makan buah khususnya apel. Jangan makan gorengan. Dalam satu bulan jgn beraktivitas fisik terlalu berat. berikan motivasi kpd adik utk bangkit. Hidup tanpa empedu ternyata masih bisa hidup normal. Pengalaman saya, operasi bulan Februari… pada bulan Mei sy naik ke gunung Bromo, bulan Juni sudah ikut outbond naik gunung (di Lido, Bogor) semalaman. salam utk adik dan keluarga

      • Dzakisayangku

        Maaf pak mengganggu… 2 minggu yang lalu suami saya operasi pengangkatan kandung empedu.. Tp sampai saat ini mata masih kuning… Apa memang untuk normal kembali butuh waktu lama???

        • Iwan Nugroho

          sebaiknya konsul dg dokter, dahulu sy tdk mengalami hal tsb
          smg segera sembuh

  11. Ronald

    Pak iwan,
    Salam kenal, tanggal 5 April 2011 saya operasi pangangkatan kantung empedu dan ditemukan banyak polyp (bukan batu) dalam kantung empedu. Sekarang dalam proses pemulihan hampir setiap hari perut saya terasa kembung dan sementara makan bubur, bagaimana dengan pengalaman bapak apakah bisa share selama 2 minggu pasca operasi apa yang bapak alami>

    Salam

    Ronald

    • Terimakasih mas Ronald telah mengunjungi blog ini. Kita senasib, dan banyak orang senasib dg kita. Tidak usah kuatir dg kembung, nanti berangsur hilang karena masih adaptasi dengan keadaan saluran pencernaan (tanpa empedu) maupun penyembuhan luka operasi. Banyak minum air putih, makan buah apel, hindari gorengan. Tetap semangat. Kita masih bisa memberi manfaat. Smg lekas sembuh.

    • Wijoyo

      halo Pak Iwan dan Pak Ronald,

      Salam kenal. Nama saya Wijoyo. Saya sudah 6 tahun ini sering sakit pada bagian ulu hati yang kambuh2-an. Cek ke dokter spesialis penyakit dalam, katanya sakit mag biasa dan diberi obat mag. Memang setelah saya makan obat mag yang diberikan oleh dokter, sakit saya berangsung2 hilang dan saya anggap “sakit mag” saya sembuh. Karena sudah seringnya saya ke dokter itu setiap kali saya “sakit mag” dan diberi obat yang sama yang jg manjur, saya selalu simpan resep obat dokter tsb utk membeli obat sendiri apabila “sakit mag” lagi.

      Tetapi sudah 3 minggu belakangan ini, saya merasakan panas di bagian ulu hati, rasanya seperti ada cairan asam yang menggerus2 ulu hati saya. Saya sudah makan obat “sakit mag” yang biasanya, ternyata tidak manjur. Lalu saya teringat artikel tentang penyakit batu empedu yang gejalanya mirip sakit mag. Maka saya pergi cek ke dokter lain, dan memberitahu dokter itu ttg kecurigaan saya terhadap penyakit batu empedu. Oleh dokter, saya disarankan utk USG, cek darah lengkap dan cek urin lengkap.

      Dari hasil USG ternyata kantung empedu saya mengalami pembesaran. Normalnya berukuran 3x7cm, punya saya berukuran 4x9cm. Diagnosa: ada polip di kantung empedu saya. Tidak ada tanda2 batu empedu. Oleh dokter, saya cuma diberi obat minum utk membantu kelancaran percernaan utk 30 hari, tetapi saya mau stop walaupun baru minum selama 7 hari karenakondisi saya tdk jg membaik.

      Hasil cek darah dan urin menyatakan saya sehat2 saja. Hanya kolesterol total 125, yang berarti mendekati optimal. kata dokter, saya sehat2 saja dan dianjurkan utk terus minum obat, jangan banyak pikiran, dan jaga makanan.

      Kalau bisa, saya ingin bertanya kepada pak Ronald, karena kondisinya yg paling mirip dgn kondisi saya. Mohon saya diberi tahu email pak Ronald. Atau bolehkah saya bertanya kepadanya melalui blog ini, pak Iwan? Terima kasih sebelumnya.

      • Pak wijoyo, smg bapak bersabar dengan cobaan kesehatan, terus berpikir positif; cukup istirahat. berikut email pak ronald. silakan reply komentar pak ronald di blog ini, atau email ke beliau [email protected]. salam

      • Ronald Rusco

        Salam Pak Wijoyo
        Keluhan yang saya alami sama seperti yg bapak rasakan juga dimulai dari rasa sakit di ulu hati yang mana awalnya dokter mendiagnosis adalah terjadi infeksi pada saluran yang menuju lambung diberikan obat terapi sakitnya tidak kunjung sembuh. Setelah beberapa bulan sakitnya tiba2 menghilang dengan sendirinya sehingga saya pikir telah sembuh. Berselang setahun saya mengalami keluhan sering lemas dan kencing berubah warna menjadi keruh mata mulai kuning saya ke dr dan di cek sgot dan sgpt naik lebih 600 Dr sarankan u opname. Waktu di Rs dan cek lab serta USG ketahuan empedu saya ada batu ( Dr mendiagnosis awal adalah batu) empedu tidak membesar cuma batu multi ukuran paling besar 18mm. Diagnosis Dr sakit kuning yang saya alami karena ada infeksi pada empedu yg menyebabkan hati ikut pengaruh oleh Dr setelah sembuh dari sakit kuning disarankan untuk operasi. Operasi baru saya lakukan setahun setelahnya. Ternyata setelah operasi bukan batu melainkan polip.
        Saya operasi di RS rkz Surabaya Dr bedah Paulus Sutanto dan internist Dr Dany. Sebulan setelah operasi sudah normal kembali dan aktivitas seperti semula cuma makan yg dijaga supaya lemak dikurangi.
        Kalo bapak butuh yg lain bisa hubungi saya

        Salam

        Ronald

        • terimakasih pak Ronald, ikut senang bapak sudah beraktifitas kembali, tetap jaga kesehatan, istirahat cukup. Smg pak Wijoyo juga lebih tenang dan paham dg penjelasan anda

      • Wijoyo

        Terima kasih saya utk Pak Ronald yag mau sharing keadaannya pada waktu masih sakit. Hal ini benar2 membantu saya dalam mengurangi stress pikiran2 buruk yang terjadi pada saya.
        Kata dokter saya, kalau banyak stress pikiran, memang bisa berakibat buruk pada tubuh.
        Sementara ini kondisi saya masih baik. Saya tidak mengalami sakit kuning. Tetapi info Anda sangat berharga untuk diketahui.
        Terima kasih jg utk Pak Iwan yang membuat webblog ini dan mau memberitahu saya alamat email Pak Ronald.
        Semoga kalian dan para pembaca semuanya diberkati kesehatan selalu olehNya.

        Salam,
        Wijoyo

  12. Ronald

    Hallo mas Iwan
    Gimana kabarnya? gak terasa udah 1 bulan lebih 20 hari saya menjalani hidup tanpa empedu, ternyata pikiran yang positif membantu pemulihan tubuh kita lebih cepat lagi. Tanggal 10 Mei atau sebulan 5 hari setelah operasi saya dinas keluar negeri selama 9 hari ke China pertama2 timbul was2 apakah saya bisa beradaptasi puji Tuhan saya bisa melewatinya dengan baik padahal makanan disana banyak lemaknya. Sekarang ini hampir tidak ada gangguan yang berati dengan pencernaan saya moga-moga bisa terus seperti ini. Saran saya untuk yang telah menjalani operasi empedu jalani hidup ini dengan pikiran positif, tidak ada yg bisa menghalangi untuk hari esok kita yang lebih baik, selalu berserah pada Tuhan

    • Mas ronald, sy ikut senang. dg berpikir positif kita bisa tetap semangat, sehat dan bermanfaat. smg sukses dlm karir dan keluarga. salam utk keluarga

  13. suryani

    malam pak iwan,
    mama saya udah 5 bulan setlh operasi empedu,tapi selama 5 bulan ini g
    blm bisa hidup normal,msh sering diare kalo makan pdhl ga makan yg berlemak dan berminyak. kdg sehari bisa diare sampe puluhan x. apakah perlu cek lab lagi pak? apa ini wajar?? trima kasih atas bantuannya.

    • saya iku sedih mendengarnya. tetap konsul ke dokter. Tumbuhkan semangat; dan bisa bermanfaat utk orang lain. Smg segera sembuh

  14. adi

    pagi omm iwan, istri saya kemarin pagi menjalani operasi pengangkatan empedu. dan dalam prosesnya semua berjalan lancar walau agak lebih lama dari biasanya kira2 1 jam tindakan dan 2 jam diruang pengawasan. mohon beri tip hidup sehat tanpa empedu soalnya istri saya sering khawatir “bagaimana kedepannya nanti tanpa empedu, apa yg mesti dijaga dan dilakukan”. makasih omm

    • kita dan banyak orang bisa hidup tanpa empedu. Jangan terlalu kuatir. Biasa saja. Berpikir positif. Membatasi lemak memang ya, tetapi tidak harus memaksa diri. Tubuh akan menyesuaikan diri dg keadaan tanpa empedu. sebaiknya gorengan dibatasi. minum air putih yang cukup dan banyak-2 buah/atau sayur. Apel sangat baik. smg pulih kembali, semangat dan bermanfaat. salam

  15. eva meliana

    saya baru sebulan yg lalu menjalani operasi pengangkatan empedu dgn jumlah batu 4 besar. Membaca artikel saudara saya senang dan akan lebih senang lagi bila anda menulis lagi pengalaman hidup anda setahun ini tanpa empedu. Mungkin akan lebih memberikan semangar hidup buat saya. Semoga anda sehat selalu

    • Ibu Eva, terimakasih mengunjungi blog ini. saya lebih dari setahun hidup tanpa empedu. Saya sangat bersyukur. Saya bahkan lupa.. dengan melakukan tugas fisik berat. sehingga capai.. itu karena memang usia sdh tdk muda lagi. Saya makan dan minum normal, tapi memang saya tidak lagi makan yang berlemak. Saya senang buah apel. Istri sering membuatkan jus apel, tomat, wortel. Lebih penting dari itu, adalah berpikir positif, pasrah, ikhlas. Saya beribadah dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Semoga anda tetap sehat dan bermanfaat. Salam.

      • eva meliana

        Terima kasih atas balasan anda. saya seorang guru, ke 3 anak saya masih di bawah 12 thn, bahkan ada yg masih usia 3 thn. Dukungan anda sangat memberi semangat pada saya, membuat makin dekat dengan Allah SWT.

  16. HERNA NOUT

    saya baru di lakukan operasi batu empedu.dgn laparascopy tgl,6 juli 2011…dn semoga nanti sy bsa beraktifitas seperti sedia kala

  17. pak iwan saya tgl 29 july 2011 operasi kantung empedu di jayapura..skg saya lagi pemulihan di rumah…saya memang sebelum itu kekhwatiran selalu ada sampai sekarang ??/

    • pak Jepha smg segera pulih dan beraktivitas kembali. Anda masih bisa beraktifitas normal. Jangan terlalu berpikir, Tetap semangat, terus berpikir positif; salam

        • kurangi makan yg berlemak. silakan makan apa saja, sebaiknya banyak sayur dan buah. Tetap berpikir positif utk sebuh, kita masih bisa sehat dan bermanfaat asal tetap semangat. terimakasih

  18. samsyul

    ibu saya sudah melakukan operasi pengangkatan kantong empedu skitar 3 bulan lalu…sampai sekarangi belum bisa menjaga pola makan

    apakah makan gorengan tidak masalah?(seperti tahu tempe dan ikan untuk lauk)

    • tiga bulan sdh cukup utk pemulihan. kalau memang saat ini dg tempe, atau lauk goreng sdh merasa nyaman, berarti ibu anda sdh sehat. Yang penting tetap semangat, banyak minum air putih, sayur dan buah. Yg penting ibu anda merasa nyaman.

      • Pak iwan pengalaman bapak ??? saya pengakatan kantung empedu tgl 29 july 2011.dan saya skg lg pemulihan ??? menurut bapak sampai kapan saya bias normal kembali ????

  19. samsyul

    bapak sendiri setelah berapa lama mulai merasa sehat pulih kembali?

    • Seingat saya, satu bulan sdh pulih. beraktifitas normal, dengan cukup untuk waktu istirahat. Banyak-2 konsumsi sayur dan buah, minum air putih yang banyak. terimakasih pak samsyul

      • Cucu nuryani

        Pa saya tgl 30 mei mau oprasi batu empedu minta doanya dan dukunganya bagi bagi semua yg sudah melakukn oprasi .terimakasih

        • Iwan Nugroho

          terus berpikir positif dan yakin sembuh..semua diserahkan kepada Tuhan

  20. samini

    Saya ibu rmh tangga telah melakukan operasi skitar 4 bulan yg lalu,sampai skrg saya msh takut makan makanan gorengan. Pengalaman bapak slm 1 tahun ini bagaimang dgn makanan gorengan?apakah msh mengkonsumsi atau berhenti sma sekali? Terimakasih

    • Hidup di Indonesia memang penuh dg menu gorengan. Terkadang kalau makan di luar rumah, tidak ada pilihan lain. Saya juga makan gorengan,, tapi saya batasi. Kuah santan saya hindari. Saya kompensasi dengan banyak makan buah dan sayur. minum air yang banyak. Jangan terlalu capai, istirahat cukup. Semoga ibu kembali sehat dan beraktivitas lebih produktif. Terimakasih mengunjungi blog ini

  21. ok pak iwan tks memang saya throma dan jahitan saya panjang15 cm panjang banget..tapi saya bantu dgn obat cina shg jahitannya udah tertutup…tp ada jahitan yang ada terbuka kira 1 cm yang mana pada tgl 2 september akan di jahit kembali oleh dr bedah …

  22. Saya juga hidup tanpa batu empedu sejak bulan Juni 2008….Rasanya memang badan cepat capek. dan kulit perut sebelah kanan agak lebih menonjol sedikit…Sya pikir ini karena efek bedahnya..Selebihnya saya merasa sehat dari tahun tahun sebelumnya…Dulu rasa sakit sakit selalu muncul setiap tahun..biasanya pada setiap bulan Mei…mungkin karena bulan itu di kantor sangat sibuk..

    • Terimakasih komentarnya pak Ephy, cerita anda sama dengan pengalaman saya. Matur nuwun, smg tetap sehat, dan sukses

  23. tisna

    sejak tahun 2008, saya mengalami kembung perut dan terasa penuh dada kanan atas, hasil USG dari RS cipto jakarta saya dinyatakan multiple polip gallblader/polip dikantung empedu, sekarang perut terasa ada yang mengganjal dan BAB selalu mencret, cepat cape dan mudah lelah, disekitar perut panas/demam dan perut sedikit buncit, bagaimana saya seharusnya?????

    • Pak Tisna, maaf terlambat balas. Gejala bapak itu sama persis yang saya alami dulu, segera konsul ke dokter bedah penyakit pencernaan.

  24. Meifiyan Zakiah

    Bapak saya baru menjalani operasi kantung empedu sekitar seminggu yg lalu… sebelum operasi bapak saya memiliki kebiasaan merokok dan minum kopi.. setelah operasi ini kebiasaan minum kopi dilanjutkan kembali… bagaimana menurut bapak? mohon sarannya.. makasi

    • maaf bu Zakiah, sy tidak mengetahui tentang hub antara kebiasaan merokok dan empedu. Kebetulan Saya tidak merokok. Sebaiknya dikonsultasi ke dokter. Semoga ayahanda senantiasa sehat, istirahat cukup, banyak minum air putih agar jahitan operasi stabil.. Terimakasih mengunjungi blog ini. Salam.

      • meifiyan zakiah

        makasi ya mas… ada lg nih yg mau sy tanya… bapak sy ini mulai minta makan kambing… namun setelah makan beliau mulai mencret2…. apakah ada pengaruh dari daging kambing tsb?? tolong informasinya tentang makanan yg boleh dimakan dan yg tidak boleh…. makasi..

        • sebaiknya bertahap makan daging, spy pencernaan tidak kaget, sambil melihat penyesuaian tubuh, sebaiknya banyak air putih dan buah/sayur

  25. ifa

    Selama hampir 10 hari mengalami panas tinggi. Akhirnya adik saya di diaknosa kantung empedunya robek dan harus segera di operasi. Dan tiga hari lalu adik laki-laki saya menjalani operasi. yang saya khawatirkan jenis makanan yang harus dkonsumsi, mengingat adik saya masih berusia 11 tahun. Dan dalam masa pertumbuhan. Kiranya bapak bisa memberikan daftar jenis makanan yang baik dan yang harus dihindari untuk dikonsumsi..

    • kami bisa memahami perasaan ibu ifa. intinya konsumsi makanan harus sehat, dan tidak berlebihan dalam lemak. Lebih baik makan sayur dan buah; sy suka jeruk atau apel. Insya Allah tubuh akan memulihkan dg kondisi sekarang. Tetap semangat. Salam

  26. rais kari

    saya operasi pengangkatan kantung empedu bulan desember tahun 2006 di penang karena adanya tumor di usus halus ( duodenum ) sehingga harus diangkat bersama dengan empedu dan sedikit pankreas, namun saat ini saya sudah merasa nyaman dan makan secara normal. memang kalau kerja terlalu berat mudah capek dan kalau terlalu banyak makan berlemak seperti santan akan menyebabkan mencret, yang saya belum tahu apakah efek jangka panjangnya terhadap usus besar kalau sering mencret, apakah itu akan membawa dampak buruk dalam jangka panjang.

    • pak Rais, banyak orang yang senasib dengan kita. Yang penting berpikir positif, jaga stamina, istirahat cukup, makanan/minuman yang sehat; Tetap semangat dan bermanfaat utk orang lain. terimakasih mengunjungi blog ini

  27. nenknunk

    Hari ini sya mnunggu kputusan dr bedah ttg operasi pengangkatan kantung empedu saya yg banyak batu di muaranya. Yg bwt sya khwtr saat ini sya baru mmliki 1 org anak dan anak sya baru berumur 3 bln lebih…apakah nti mmpengaruhi asi sya ya dan apakah nti ada hmbatan apabila sya ingin mmliki anak lagi???mhon sharing nya ya…

    • sy sdg di tanah suci. sy berdoa smg ibu sabar menghadapi cobaan ini dan diberi kesejatan dan kebaikan, termasuk utk keluarga ibu

  28. herwinapuspita

    Sy seorang ibu rumah tangga berusia 38 thn. tgl 7 Nov 2011 yg lalu sy menjalani operasi pengangkatan kantung empedu. 2 minggu setelah operasi sy sdh kembali kerja meskipun kerja ringan. setelah 1 bln kadang2 sy msh suka merasakan nyeri di jahitannya. apakah memang seperti itu dan sampai kapan ? senang rasanya bisa berbagi……sebelumnya terima kasih atas jawabannya…….

    • Maaf sy baru pulang haji, ini baru merespon. bu herwina, smg ibu sgr pulih dan beraktivitas. smg luka jahitan sgr pulih. rasa nyeri itu normal asal tdk ada gejala warna merah, bengkak atau infeksi. segera ke dokter kembali. banyak-2 minum air puti dan makan apel/tomat/buah segar lain; agar supaya luka jahitan segera kuat. salam

  29. afrizal

    salam kenal pak iwan.dua tahun yang lalu ibu saya didiagnosis batu empedu.waktu itu dokter menyarankan operasi.tapi kami memilih untuk cari alaternatif herbal.apakah setelah pengangkatan empedu kita diwajibkan makan obat-obatan khusus dari dokter seumur hidup.apa benar ada 2macam operasi? mana yang bagus?

    • Pak Afrizal, bila sdh operasi pengangkatan empedu pada dasarnya sudah sembuh; dan selesai; bisa hidup normal tanpa mengkonsumsi obat-obatan. seperti yang sdh saya alami, alhamdulillah.
      pengobatan alternatif seperti herbal sejauh yg sy tahu senantiasa berlawanan dengan medis; tidak pernah disarankan dokter. Pengobatan alternatif herbal biasanya berlangsung lama dan tidak pasti; ada efek samping ke ginjal dll. Pasien akan menderita berkepanjangan; keluarga kepikiran terus; membutuhkan biaya yang justru lebih besar.

      • nur

        makasih bisa sharing, intinya adl hati2 menjaga pola makan, ibu saya sudah 10 th tdk punya empedu krn ada batu dan harus diangkat, sekarang sedang mengalami masalah karena pankreas mengecil sehingga fungsinya menjadi berkurang, bekas operasi jg sering mengalami peradangan krn alat pengolah lemaknya sdh tdk ada, mohon hati2 sekali dlm konsumsi mkanan trims

        • terimakasih ibu nur atas komentarnya; sangat bermakna dan bermanfaat. Saya akan perhatikan. Semoga ibunda sabar dan segera pulih

  30. afrizal

    apakah ada pengobatan alternatif atau herbal selain operasi?

  31. Siti Choiriyah

    Krn pertanyaan Mas Afrizal blm di respon sm Pak Iwan maka mohon ijinkan saya sharing pengalaman trhdp Mas Rizal (sy operasi 16-8-2011). Mas Rizal, Jika saran Dokter Ibu anda untuk sgr di operasi(di angkat empedunya) maka lakukan karena Dokter lebih berpengalaman dengan penyakit tsb. dan lebih tahu ukurannya apakah empedunya di angkat atau hanya diambil batunya saja, tdk usah takut dan tdk pke konsumsi obat2an 2 minggu pasca operasi hanya jika terjadi infeksi konsulkan pada Dokter (ciri infeksi berupa BAB nya berwarna putih agak kekuning2an dalam bentuk cair) atau mungkin keluhan yg lain. bahkan Dokter sarankan sy untuk tdk konsumsi obat2an lg.Herbal hanya menunda saja tdk mampu menghancurkan batu dlm ukran tertentu, alternatif sy sudah lakukan tdk berefek sm skl.sy sering konsumsi persis spt Pak Iwan yaitu dg juice apel,tomat dan wortel, air putih, sayuran serta berusaha hindari yg berlemak dan makanan instant…..meski kadang2 sy agak sembrono dg apa yang sy makan yg berakibat perut sakit dan langsung BAB(dlm bentuk cair) tp ga usah takut tetap semangat dan hidup sehat. OK!

  32. Lingga

    Saya jg bernasib sama dgn anda pak..januari 2010 tepat umur sy menginjak 29th telah menjalani operasi batu ampedu sbsar 1,6cm dlm kantong ampedu…awalnya sy jg slalu ktakutan,tentang orang hidup tanpa ampedu,tp stlh sy konsultasi dgn dokter,kt akan hidup normal spt biasa,hanya tinggal pola hidup n pola makan agak sedikit berubah,karena dlm tubuh kita ada sudah tdk ada penyaring makanan n minuman yg akn di proses oleh tubuh…dan sampai skrng alhamdulilah tdk ada keluhan2 stlh ampedu sy di angkat…salam sehat slalu dr saya…

    • mohon maaf, terlambat balas pak lingga. Saya ikut senang, mari kita cerahkan saudara kita yang punya pengalaman yang sama. Kita masih bisa hidup sehat dan bermanfaat

  33. titik

    Saya karyawan 35 thn, ibu dari 3 anak. awal bulan maret 2011, saya operasi pengangkatan empedu. Namun sampai sekarang kok masih merasakan mual setelah makan makanan ya pak? Dan berat badan saya juga tidak stabil, kadang naik, kadang turun, tapi kebanyakan turunnya. Apakah bapak juga masih merasa mual sehabis makan makanan?

    • Alhamdulillah saya baik, tidak ada mual; sudah normal. Ibu banyak minum air putih, buah dan sayur. Ibu tidak perlu cemas atau kepikiran. Coba berpikir positif, banyak berdoa dan ikhlas untuk sembuh. Saran saya ibu konsul ke dokter lagi ttg mual-2 itu. Smg segera pulih. Salam

      • vinna

        salam kenal pak Iwan, suami sy pd tgl 6/11/12 dioperasi tuk pengakatan empedu + 6 batu yg ukurannya cukup besar (uk kelereng) tp setelah 1 mggu setelah operasi msh merasa sakit dan jalannya tidak bisa tegak krn sakit jd jalannya membungkuk sehingga membuat suami sy jd stress kok sakitnya gak hilang2 dan klo diluruskan badannya seperti ketarik jahitannya dan suami sy jd takut klo badannya ditegakan takut robek bekas jahitannya, sy mau tanya apakah bpk seperti itu sakitnya ….

        • Iwan Nugroho

          bu vina, awalnya memang sakit, terutama saat batuk, atau mengejan. Seingat saya, seminggu sdh mulai kuat, jahitan mengering. konsul lagi ke dokter, Saran saya, supaya tetap tenang, sabar, berdoa kepada Tuhan. Semoga segera pulih kembali

  34. salam kenal Bpk. Iwan .
    Mohon bimbingannya ,saya baru saja operasi pengangkatan kantung epedu pada hari kamis 31 januari 2013, Terimakasih

    • Iwan Nugroho

      yang penting bapak sabar, tenang. tdk perlu panik atau takut. Yakinkan hati, bahwa akan sembuh dan pulih. banyak-2 makan buah apel, minum air putih banyak; memang harus mengurangi makanan berlemak. selamat pak mujiono, tetap semangat dan bermanfaat

  35. nurfiah toampo

    aslm wr wb,
    sy bruseminggu pasca operasi, apakah saya bisa menjalankan ibadah puasa?
    terima kasih dan salam kenal
    wslm wr wb…

    • Iwan Nugroho

      Waalaikumsalam, smg ibu sehat dan kembali pulih; selamat beraktivitas

  36. Faisal Zaini Dahlan

    Ass.WW. Yth Pak Iwan. Saya sangat bersyukur menemukan artikel ini (juga di blog Bapak). Dua belas hari lalu saya operasi laparaskopi batu/kantong empedu. Ternyata pengalaman-pengalaman rekan-rekan hampir sama. Saya semula cemas dan was-was, terutama memikirkan “hidup tanpa empedu” itu. Saat ini bekas operasi sudah semakin membaik, dokter sudah menyuruh beraktivitas, tetapi masalah perut; kembung, sakit, BAB cair, rasa tidak enak, dll masih terasa. Terus terang sangat perlu penyemangat seperti pesan Bapak. Beberapa hari ini semangat saya sempat turun, tetapi ketika melihat Pak Iwan yg ternyata sudah jadi Rektor dan Guru Besar, subhanallah… semangat saya bangkit lagi. Saya juga dosen pak, dan ingin menjadi Guru Besar seperti Bapak. Syukran katsir, jazakallah.

    • Iwan Nugroho

      Waalaikum salam, smg bapak sehat. maaf terlambat balas

  37. Nurmaliza

    Assalamualaikum pak…sya tgl 12 bln 12 thun 2013 baru laparoscopy batu empedu..mau nanya pak..seminggu pasca operasi sya ngedrop pingsan dua kali karna tiba2 perut sya mules gak bsa kluar angin trus sya pitam tiba2 selang brapa menit ilang begitu di cek darah 70..bahaya klo sering kembung pasca operasi ya pak…

    • Iwan Nugroho

      Waalaikumsalam. Ibu Nurmaliza sy kebetulan tdk mengalami keluhan tersebut. mohon periksa kembali ke dokter. smg ibu saat ini sdh sehat. tetap semangat dan berpikir positif. Memohon kepada Allah. salam

  38. yudha

    assalamualaikum..bapak bagaimana sekarang sehat?saya seorang bapak usia 31.mempunyai 1 anak..rencnanya awal taun saya mau operasi empedu sdh hmpir 1thn saya menderita..krena ada batu ukran 18mm..mhon doa agar dilancarkan&di sehat kn stlah nya..adakah tips pola+menu mkan awal pasca operasi sampai bulan2 berikut nya..soalnya saya mau mengembalikan BB yg susut 17kg selama sakit

    • Iwan Nugroho

      smg b Yudha dapat menerima keadaan ini, tabah, dan sabar. Bapak tidak perlu ragu atau taku, karena banyak orang sdh mengalami. Kita bisa hidup sehat dan bermanfaat. pola makan biasa saja, yg penting hindari makanan berlemak. makan bayak serat, sayur dan buah.

  39. arif

    semangat mas, bagaimana sekrang setelah beberapa waktu hidup tanpa empedu ?

    • Iwan Nugroho

      baik mas Arif, Alhamdulillah

  40. Lia

    Saya baru 2 minggu operasi empedu..hidup di indonesia identik dengan menu yg di goreng/ditumis..apa selalu harus makan bening2an..?

    • Iwan Nugroho

      untuk awal ini sebaiknya makanan rebus saja, agar pencernaan bisa adaptasi. nanti kalau sdh adaptasi, boleh goreng, adal tetap dijaga jgn berlebihan. smg sehat dan bermanfaat

  41. Mutia

    Pak iwan saya minta tolong contoh menu makanan yg bapak makan sekarang? Krn sy br sebulan habis operasi. Terima ksh atas jawabannya.

    • Iwan Nugroho

      sy sekarang hidup biasa saja, makan tdk berlebihan, minum air putih dan makan buat/sayur; olahraga

  42. Nano

    Salam kenal pak iwan… Saya nano usia 36th dr jogja, seminggu yg lalu saya telah menjalanin operasi pengangkatan kantung empedu, skr proses pemulihan dan adaptasi pola makan baru….optimis kembali sehat…

  43. Yolanda

    Pak, kakak saya harus operasi pengangkatan kantung empedu. Kata dokter nanti usus halusnya akan langsung dihubungkan ke hati, jadi hasil cernaan hati langsung masuk ke usus halus. Apakah bapak begitu?? Pak, bagaimana rasanya hidup tanpa kantung empedu 8 tahun?? Kakak saya takut banget menghadapinya… blh tau gimana rasanya pascaoperasi? Pola makan yang benar setelah operasi gmn ya pak? Terima kasihh

    • Iwan Nugroho

      Kata dokter nanti usus halusnya akan langsung dihubungkan ke hati, sy tidak mengetahui ttg hal ini
      sy sekarang hidup biasa saja, aktivitas normal, intinya yakin sembuh; makan tdk berlebihan, minum air putih dan makan buat/sayur; olahraga

  44. Yusi

    Assalamualaikum. Pak untuk makanan yang di rebus boleh pakai penyedap rasa seperti royco atau masako? Ditunggu jawabannya.terima kasih

    • Iwan Nugroho

      keluarga kami memang tdk pakai penyedap rasa, santai saja; makan sehat sayur buah, air putih; istirahat cukup

  45. Qaireen

    Ass . Pak Iwan saya mau tanya sesudah oprasi kantung empedu berarti kantung nya kan sudah tidak ada lagi , setelah kantung empedu nya hilang sudah di angkat .apa masih ada rasa sakit seperti sebelum oprasi Pak .trimakasih

  46. Nika Ucil

    Ass . Pak mau tanya ,apa sesudah oprasi kantung empedu masih ada rasa sakit seperti sebelum oprasi Pak ? Apa sudah tidak merasakan skit apa apa lagi Pak ? Trimakasih

    • Iwan Nugroho

      Waalaikumsalam, Insya Allah sdh enak. smg segera pulih dan beraktivitas kembali. salam

  47. Saleh

    Assalamualaikum mas Iwan saya mau tanya apa saja yang bisa di makan setelah operasi soal nya tgl 30 Juli saya melakukan operasi terimakasih

    • Iwan Nugroho

      makan biasa saja, asal tidak berlebihan

    • Iwan Nugroho

      makan biasa saja, asal tidak berlebihan, sayur atau buah bagus,

  48. Yusi

    Assalamualaikum pak iwan. Pak saya mau tanya, apkah masak sayurnya suka pakai penyedap rasa seperti r.y.o atau m.s.ko? Trmksh pak

  49. Saleh

    Assalamualaikum mas Iwan saya mau tanya untuk membuat jus apel tomat wartel,,sehari berapa kali makasih mas sehat selalu

    • Iwan Nugroho

      Waalaikumsalam, biasa saja, jus sehari sekali; atau dua hari sekali. tetap sehat dan semangat

      • Iwan S

        Assalamualaikum, mas iwan, istri saya akhir akhir ini sering kambuh, kira2 kalo makan obat, obatnya apa ya? Atau kalau tidak makan obat, apa yang harus dilakukan? Terima kasih

        • Iwan Nugroho

          konsul ke dokter pak; kuatirnya itu bukan akibat empedu. hidup sehat dan berpikir positif adalah obat penderita empedu

      • Muklis

        Saya sdah 4 thn hidp tmpa kntung empdu pak.tpi yg saya rasakan sampai skrang sering kmbung ngk enak lh d prut.apalagi klw cuaca lgi ngk bagus.apa bpk juga mersakan demikian pak.mohon solusi nya pak

        • Iwan Nugroho

          harus mulai pola hidup sehat, istirahat cukup, makan sehat dan hgienis; hindari makanan berlemak, gorengan, banyak2banyak air putih, jus buah. dan mulai hidup sehat, olah raga ringan. smg sehat selalu.
          itu utk menghindari gangguan perut
          Puasa dapat membantu badan lebih sehat
          bila sakit segera ke dokter

  50. Ismawati

    Saya juga sudah 2 tahun operasi empedu…msh blm pulih juga.kalau masalaha makanan masih belum bisa makan cabe.pasti perut saya panas pak.tiap hari lambung saya sakit..kira-kira apa yang harus saya lakukan pak?

    • Iwan Nugroho

      harus memperhatikan penyesuaian tubuh thd makanan. sy sdh tidak makan pedas, harus membatasi lemak. yg penting berpikir positif, dan pola hidup sehat

  51. Norra

    Saya juga sudah operasi empedu. tapi saya belum pulih 100%. Saya tidak bisa makan cabe. Sering menderita sakit perut.

    • Iwan Nugroho

      sebaiknya membatasi cabai, santan, atau berlemak; banyak air putih, jus buah. prinsipnya mengurangi, dan mulai hidup sehat, olah raga ringan. smg sehat selalu

  52. Irene

    Halo pak Iwan saya dengan Irene usia 38 tahun. Usia yg cukup muda utk kehilangan empedu saya…hehehehe
    2 minggu lalu saya menjalani laparaskopi ya kl ga salah ejaannya karna empedu sudah infeksi dan penuh pasir sehingga sudah tdk berfungsi sama usus buntu sekaligus pak.
    Saat ini utk makan ga ada masalah sih pak cuma saya agak bingung menurut dokter bedah saya hindari santan dan produk susu keju dahulu bukan ga boleh tp tdk boleh banyak2.
    Tapi kata dokter Gatrologi nya boleh makan apa saja bebas karena sudah dioperasi jd kalau kita makan berlemak misalnya nasi padang itu paling parah efeknya diare dan langsung PUP dan katanya Pup nya agak berminyak pak. Pertanyaan saya apakah bapak pernah mengalami hal ini atau ada beberapa teman2 disini yg pernah mengalami hal ini. Karna menurut dokter gastro nya harus dicoba satu2 karna respon pencernaan tiap2 orang berbeda beda.
    Saya sekarang masih berasa agak lemes pak dan suka nyeri di tempat jahitan, apakah bapak mengalami hal ini juga? Terasa lebih cepat capek ya pak? Wajar ga pak hal ini dan brapa lama proses total penyembuhannya pak?
    Terima kasih pak Iwan untuk respon dan jawabannya…Tuhan memberkati kita semua…suwun pak.

    • Iwan Nugroho

      penyesuaian thd makanan tergantung kondisi tubuh masing2; saat baru operasi, begitu mudah pup. baru 2 minggu harus banyak istirahat, sambil memperhatikan penyesuaian tubuh. yg penting berpikir positif, dan pola hidup sehat

  53. Toro

    Apa pemulihan dari operasi empedu kadang suka bikin mual dll? Apa memang butuh waktu untuk pemulihan? Mohon dijaawab pak

    • Iwan Nugroho

      sy dulu normal saja, semua tergantung kondisi tubuh masing2; yg penting berpikir positif, dan pola hidup sehat

Leave a Reply to farida Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *